Premier Entretien

Une première rencontre de travail nous permettra de donner une direction à nos efforts.

Nous discuterons ensemble de votre état de santé mais aussi de votre quotidien, notamment de vos habitudes en matière d'activité physique quelle qu'elle soit.

Le but : établir un projet de vie active en fonction de vos besoins et surtout de vos envies !

Nous effectuerons également une première évaluation qui me permettra de connaître vos capacités et votre état d'esprit.

Bien accompagné.e, vous surmonterez vos freins et difficultés à réaliser une activité physique adaptée et régulière.

Au terme de notre entretien, je vous proposerai des solutions personnalisées pour introduire ou consolider une pratique régulière d’activité physique adaptée et contribuer à votre mieux-être.

Les Séances

Les séances ont lieu soit à votre domicile soit dans l'environnement proche de celui-ci.

Chaque séance dure 1 heure et se déroule de la manière suivante :

  1. Une phase d'échauffement articulaire pour entrer progressivement en activité (Environ 10 minutes)
  2. Un corps de séance composé d'exercices variés, ludiques et adaptés à chacun (renforcement musculaire, équilibre, cardio, souplesse, coordination, mémoire, prévention des chutes, réflexes, agilité etc.) (Environ 30-40 minutes)
  3. Un retour au calme, correspondant à un moment de relaxation (étirements, exercices respiratoires), mais également à un temps d’échange et de retour sur les sensations éprouvées lors de la séance (Environ 10-15 minutes)

Evaluations

Le premier entretien comprend une évaluation approfondie qui servira de repère tout au long du programme.

Nous choisirons ensemble la fréquence des tests qui suivront afin de mettre en évidence les progrès que vous aurez réalisés, ou les axes de travail encore susceptibles d’être améliorés. Outre les données mesurées, vous pourrez constater vous-mêmes les bénéfices sur votre quotidien !

Tarifs

Je suis agréé Service à la Personne, ce qui vous permet de bénéficier de 50% de crédit d'impôts.
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Séance individuelle

50

  • Prix d'une séance individuelle d'une heure d'APA à domicile : 50 €
    (25 € après déduction fiscale)
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Séance duo (même foyer fiscal)

35

  • Prix d'une séance d'une heure d'APA à domicile :
    35 € par personne
    (17,50 € après déduction fiscale)
La pratique d’une activité physique adaptée hors compétition ne nécessite pas l’obligation d’obtention d’un certificat médical. Celui-ci est recommandé par principe de sécurité et dans une démarche de suivi d’état de santé. Il est obligatoire pour toute personne présentant une ALD (maladie chronique).